5 Conseils Sur Le Sommeil De Beauté

Comment vous pouvez obtenir la haute qualité, le sommeil profond que votre corps a besoin chaque nuit? Voici 5 conseils pour vous aider à obtenir plus de sommeil de beauté pour vous aider à affronter la journée tout en ayant plus jeune, la peau douce.

  1. Dormir sur le Dos

Pour le summum de la beauté de sommeil, le sommeil sur le dos.

la Plupart des gens ont tendance à mentir sur leurs côtés quand ils dorment tout en appuyant sur le ventre, la poitrine et les visages dans leurs couvertures et oreillers. C’est peut-être très à l’aise, dormir sur le côté peut entraîner un vieillissement prématuré en laissant ces couvertures et des oreillers de tirer sur votre peau. Cela se traduit dans les rides de l’approfondissement et de l’apparence de sommeil de plis sur votre visage.

Lorsque votre peau est tiré trop, il va commencer à perdre de leur élasticité. Lorsque vous dormez sur le dos, c’est la meilleure façon, vous pouvez éviter les rides sont causées par un excès de traction. Votre peau a besoin d’être gardé libre de contacter autant que possible. Pour que votre peau afin de la maintenir bien au fil du temps, traiter avec douceur.

  1. l’Utilisation d’Un Humidificateur à l’Intérieur de Votre Chambre à coucher

La chose qui maintient la peau fraîche et dynamique est l’hydratation. Mais quand vous êtes endormi toute la nuit, vous n’êtes pas boire de l’eau pour rester hydraté. Cela se traduit dans votre peau perdre l’humidité essentielle.

pour aider À empêcher votre peau de la déshydratation, l’utilisation d’un humidificateur à l’intérieur de votre chambre à coucher. Les humidificateurs à prendre de l’eau de chambres dans la machine et de le pousser dans l’air, de sorte que l’air est moins sec, et est plus doux sur votre peau. Pour obtenir la meilleure hydratation conséquent, assurez-vous que l’humidificateur sur après l’application de votre crème de nuit.

  1. Utiliser l’Aromathérapie, de Sorte Que vous Vous Réveillez Excité

l’Un des moyens les plus efficaces pour obtenir suffisamment de sommeil de beauté est à l’utilisation de l’aromathérapie. L’odeur de la lavande va surtout aider à améliorer votre sommeil. Des chercheurs de l’Université de Wesleyan une étude menée en 2005 a montré que la lavande avoir un quadruple effet sur les participants.

C’est le pourcentage accru de sommeil à ondes lentes (SWS) ou le sommeil profond, à la fois les femmes et les hommes.

Il a diminué de combien de temps est nécessaire pour se réveiller après s’endormir.

mouvements oculaires Rapides (REM) a été diminué.

Stade 2 de sommeil (sommeil léger) a été augmenté.

Sujets global déclaré avoir plus d’énergie au cours de la matinée, après qu’ils ont été exposés à la lavande. La conclusion de l’étude est que le parfum de la lavande peut être utilisé pour la promotion de sommeil profond.

Aromathérapie peut être mis à profit de deux façons. La façon la plus simple est de parfumer votre chambre avec de la lavande et puis respirer profondément chaque nuit. Ou vous pouvez respirer l’arôme de lavande bouteille pour deux minutes avant le coucher pour trois intervalles de 10 minutes.

  1. Porter Un Masque de Sommeil en Soie De Lit

Il est essentiel pour éviter la lumière quand vous essayez de dormir afin d’obtenir la qualité reste. Lorsque vous portez un masque pour les yeux qui élimine la vulnérabilité à la lumière complètement, et il empêche la lumière d’être en mesure d’interférer avec votre sommeil. Pour obtenir les meilleurs résultats, une soie masque pour les yeux) doivent être portés. Étant donné que votre peau peut être sensible à la présence de rides, vous voulez vous assurer que le matériau est pressé contre votre visage b la plus douce possible.

Pour encore plus de beauté de sommeil avantages de la soie, tous, nous vous recommandons d’utiliser la soie literie et les taies d’oreiller. Ceux-chambre à coucher essentials va considérablement réduire les poches et les rougeurs de sorte que vous aurez une belle peau après une bonne nuit de sommeil.

  1. Acheter Un Matelas de Haute Qualité

Lorsque vous dormez sur un bas-matelas de qualité, que les experts les points de pression sur votre dos, ce qui entraîne une mauvaise qualité du sommeil et la douleur. Vous n’avez pas à régler pour gêne plus du tout. Le meilleur moyen de parvenir à un sommeil réparateur qui peuvent promouvoir la santé de la peau est d’utiliser une mousse à mémoire Tulo matelas.

Un matelas en mousse mémoire est un excellent investissement. Si vous voulez de haute qualité du sommeil, les dépenses de l’argent à l’avant sera compensé par l’augmentation de la beauté et efficace, vous pouvez profiter tout au long de votre journée.

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